Hola familia,
después de ocho días de gripe me he hecho una auténtica experta en la materia y he decidido escribir este post para ayudar a mis lectores con este virus que este año ha venido tan fuerte.
Para empezar os diré que esta primavera ha surgido una nueva cepa, mucho más virulenta y desagradable que ninguna, para los que os hayáis vacunado, dicha vacuna no os protege contra la cepa, así que mucho ojo.
- ¿Cómo nos contagiamos?
El virus se transmite a través de las partículas de saliva, casi siempre invisibles, que expulsamos al estornudar, toser e incluso hablar. Estas gotas se evaporan y el virus se queda en el aire, la otra persona, al respirar las absorve y llegan rápidamente a los pulmones. La distancia que debemos mantener con la persona enferma es de dos metros al menos.
Tiempos de contagio:
Desde 1 día antes de que los síntomas se desarrollen
Hasta 10 días después del inicio de la enfermedad
** Si estás enfermo, quédate en casa y se solidario con el resto del mundo :-) **
- Síntomas:
* Fiebre
* Escalofríos
* Tos
* Dolor de garganta y/o pecho
* Dolor de cuerpo y músculos
* Jaqueca
* Fatiga
* Cansancio
* Vómitos y/o diarrea
- ¿Cómo tratarla?
* Analgésicos antipiréticos: Paracetamol, ibuprofeno, ácido acetilsalicílico y salicilamida. Lo que yo he usado: Paracetamol e ibuprofeno, intercalando uno y uno cada cuatro horas.
* Descongestivos: Para la congestión nasal, aerosoles o inhaladores. Yo usé agua salina y un expectorante muy bueno a base de eucalipto para hacer vahos: Sinus.
* Un jarabe para calmar la tos. El médico me mandó Fludan Codeína, da bastante sueño, así que por la noche te ayuda a descansar. No te pases en la dosis recomendada, un taponcito cada 6 horas.
* Al final de la enfermedad yo me estoy tomando también Fluimucil Forte, para sacar los mocos.
IMPORTANTE: NO TE AUTO-MEDIQUES. PRIMERO VE A TU MÉDICO PARA QUE TE VEA, A VECES LA GRIPE SE COMPLICA A BRONQUITIS Y PULMONÍA.
NO TOMES ANTIBIÓTICOS A MENOS QUE TU MÉDICO TE LO INDIQUE.
- Medidas de prevención y paliativas:
* Lava tus manos muy frecuentemente con agua y jabón
* Evita los cambios bruscos de temperatura
* No permanezcas en ambientes con mucha gente
* Usa pañuelos de papel al toser y estornudar
* Descansa todo lo que puedas
* Bebe mucha agua, dos litros al día por lo menos
* Limpia bien y desinfecta las superficies expuestas al contacto con el enfermo
* El sol en la habitación facilita la desinfección
* Permanece al menos dos metros de distancia de la persona enferma o que haya estado enferma recientemente
* No bebas de los vasos de los demás ni fumes de los cigarros de otros
* No bebas de los vasos de los demás ni fumes de los cigarros de otros
- Remedios naturales:
* Infusión de miel y limón
* Vahos de eucalipto
* Líquidos calientes en general, sopas
* Limpiar la nariz con solución salina
* Complementos de zinc
* Té verde
* Tomar el sol
Y, sobre todo:
MUCHA PACIENCIA AMIG@
NO TE AGOBIES
NO SALGAS DE CASA ANTES DE VERTE TOTALMENTE RECUPERADO
SE CONSECUENTE CON QUE PUEDES CONTAGIAR
NO DEJES DE COMER
PIENSA EN POSITIVO
DEJA QUE TE MIMEN
Espero que os haya servido de ayuda y os mando mucho ánimo y paciencia, yo estoy saliendo ahora.
¡¡Un abrazo!!